ロカボカフェ(by ライザップ)のメニューで糖質制限

サムネイル サラダチキン

こんにちは、チームサバイブの慎平です。

糖質制限(炭水化物抜き)ダイエットで何が大変だって、お昼ご飯だと思うんです。

会社員の方だと外食になりがちですし、外食のメニューって相当量の糖質(炭水化物)が含まれていますよね。かといって定食屋でサラダだけなんて味気ない……。

慎平
ここで朗報です。

あのCMでおなじみのライザップが、糖質制限者に向けた低糖質メニューを振る舞うカフェがあるんです。その名も「LOCABO CAFE(ロカボカフェ)」

ちなみに、糖質を制限するとなぜ痩せるかに関しては、こちらの記事をご覧ください。

ということで、ちょっと食べに行ってきます!

オシャレの聖地原宿にひっそりと佇む「LOCABO CAFE(ロカボカフェ)」

ロカボカフェ

原宿のキャットストリート沿いにお目当ての「LOCABO CAFE(ロカボカフェ)」はありました。

慎平
ところで、ロカボの意味ってご存じですか?

ロカボとは?
低炭水化物を意味するLow Carbohydrate(ローカーボハイドレート)からきています。この原語には急激な炭水化物制限という意味合いもあるようですが、ロカボは緩やかに制限していこうという方針のもと、提唱された言葉です。ローカーボ、略してロカボ。

「ロカボ!」は日本でしか通じないので、気をつけて下さいね。

ロカボカフェ 内観

開店まもなくということもあって、店内は空いていました。
落ち着いたBGMで、くつろげる空間です。

ランチメニュー

ランチは11時半〜14時までで、メニューは以下の通りです。

ロカボカフェ ランチメニュー
・本日の日替わりパスタ サラダ・スープ付 – 糖質:日替わり(1,080円)
・チーズたっぷり濃厚カルボナーラ サラダ・スープ付き – 糖質:32.6g(1,080円)
・ローストチキンと新鮮野菜のサラダボウル スープ付き – 糖質:7.3g(980円)
・RIZAPパワープレート スープ付き – 糖質:7.1g(1,280円)

パスタ、サラダボウル、または特性プレートから選べます。プレート料理は焼き魚やパスタ、サラダやデザートなど9種類がワンプレートに盛られているようです。

私はランチメニューから「ローストチキンと新鮮野菜のサラダボウル」をオーダーしました。何と糖質7.3g!!

ご飯一膳(150g)の中に50g〜60g程度の糖質が含まれているので、ご飯の1/8程度と考えると分かりやすいですね。

……いや、少な!!

デザートメニュー

調子に乗ってデザートも注文します。「本日のデザート 2種」を注文しました。糖質3.4g!!

慎平
某12粒に分かれてるチョコレート(ダー◯)の2粒分しかありません。恐るべし……。

予想以上のボリューム感「ローストチキンと新鮮野菜のサラダボウル」

サラダボウル

5分もしないうちに「ローストチキンと新鮮野菜のサラダボウル」が届きました。

スープ

付け合せのスープは濃いコンソメテイストのスープでした。具はシンプルに溶いた玉子のみ。糖質は1.0g。

……1.0gって(笑)

サムネイル サラダチキン

分厚いローストチキンが食欲をそそります。

チキンはもっちりと噛みごたえがあり、「肉食ってるぞ俺!」という快感を味わえます。うおおおお。

コンビニのサラダチキンのようにパサパサしているということは全くなく、ジューシーな食感。薄く味も付いているため、そのままかぶりついてチキン本来の味を楽しむことができます。

サラダ

チキンを食べ進めていくと、たっぷりのサラダとご対面です。

艶めくブロッコリー

レタス、ブロッコリー、パプリカ、スナップエンドウと、異なる食感が箸を持つ手を進めます。ドレッシングも糖質に配慮してかオイリーなイタリアンドレッシングです。

箸をつける場所によって味の濃い薄いがあるので、いっそよく和えて味を均一にするのがオススメです。

チキンのボリュームがあったため、この一皿で十分満腹になりました。

衝撃の糖質3.4gデザートとは?

3.4g デザート

そしておまちかねのデザートです。
アールグレイのパンナコッタ(左)に、ガトーショコラ(右)。

もう一度いいますが、これで糖質3,4g。ご飯一口分しかありません。アンビリーバボー。

パンナコッタ

パンナコッタはアールグレイ味と言っていたので強い紅茶っぽさを想像していたら、全然そんなことはありませんでした。パンナコッタ自体に牛乳がたくさん入っているため、ちょうどミルクティーのような贅沢な味わいに。

それにしても、本当に糖質3.4gなの? と疑いたくなるような甘さ。そのくせつるりとした舌触りで、いくらでも食べれてしまいます。あぶないあぶない。

ガトーショコラ

そしてガトーショコラです。パンナコッタとは対照的に、ややビターな味わい。たっぷりとかかったホイップはミルク感が強く、当たり前ですがガトーショコラとの相性バツグンです。

ガトーショコラにはクルミ系のナッツも隠されていて、味の変化を楽しみながら食べることができます。

甘いパンナコッタとビターなガトーショコラ。交互に食べることで舌がいつも新鮮に感じ、気が付くとお皿は綺麗さっぱりでした。

これだけ大満足で糖質は11.7g! ご飯一膳の1/5くらいでしょうか。恐るべし。

さまざまなシチュエーションで活躍しそうな本格カフェ!

ドリンクメニュー

 

慎平

ライザップ監修のカフェということで鉄アレイが散乱している店内を想像していましたが、全くそんなことはありませんでした。

知らなければライザップが監修していることはわからないと思います。普通のサラリーマンや、若い女性まで幅広い客層でした。

また店内はwi-fi完備で、席によっては電源もあるほど利便性が高いのです。

アルコールを含めドリンクメニューも充実しているので、食事だけでなく作業や打ち合わせもはかどるのではないでしょうか?

 

渋谷や原宿まで来た際は、ぜひ足を運びたいお店でした!

ごちそうさまでした!

ではでは、Can you survive?

今回おじゃましたお店

LOCABO CAFE(ロカボカフェ)
〒150-0001 東京都渋谷区神宮前3丁目18-27

TEL 03-6459-2434
営業時間 11:30~22:00
HP http://locabocafe.com/

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ABOUTこの記事を書いた人

松本 慎平

編集者/新卒でITコンサル会社に就職。ある朝「もうすぐ30歳だけど、ちゃんと将来設計あるの?」と自問自答を始めて嘔吐・下痢を繰り返す。その後、経済的自立を求め、実学を会得する記事を書くためサバイブにジョイン(ジョインって使いたがる輩にろくな奴はいない)。尊敬する作家は金城一紀。ファイナンシャルプランナーで弓道初段です。

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