円形脱毛、M字・頭頂部の薄毛対策 板羽シャンプー方法 NO.3

こんにちは、チームサバイブの慎平です。

サムネイル松本慎平
こちらは、オフィスに来るウォーターサーバーの営業をうまく断れない私の図です。

「髪の神」、板羽忠徳先生のシャンプー講座。
早くも3回目となります。

■第1回

男性の79%はハゲる!?髪の神「板羽忠則」髪の洗い方NO.1

2015.02.13

■第2回

驚くほど抜け毛が減る「髪様シャンプー」のやり方 板羽式NO.2

2015.05.01

髪の神、板羽先生に取材してきました! ←NEW

※板羽先生って?
板羽忠徳先生
板羽忠徳(いたば・ただのり)昭和20年新潟県生まれ。全国理容連合会名誉講師。毛髪カウンセラー・コンサルタントとしてテレビ、ラジオを始め雑誌、新聞等のマスメディアで活躍中。最新のファッションとクリニックを融合させたサロン「MINATO3710」を久我山にて展開。頭髪に悩みを持つ方々を対象に毛髪診断(カウンセリング)を行う。著書に「20歳若く見える頭髪アンチ・エイジング(講談社+α新書)」「やってはいけない頭髪ケア(青春新書インテリジェンス)」などがあり、理美容業界誌や健康雑誌などにも執筆。

前回は「髪様シャンプー」の基本について説明しましたが、今回は更に発展編ということで、気になるパーツの育毛を意識したマッサージシャンプーを紹介します。

シャンプーのやり方を変えるだけで髪が生えたら、こんなに素敵なことはないですよね?
逆に、いくら育毛剤を使っていても、このシャンプー方法を実践していなければ、無駄になってしまうこともあるのです。

育毛のために必要なこと

シャンプーを変えるだけで、なぜ髪を育てることが出来るのか?
それは、髪が生まれる仕組みを知ることで、おのずと明らかになっていきます。

毛髪は日々生まれ変わっています。髪の毛も肌同様にサイクルがあり、古くなった毛は生え替わっていきます。一般的に、1日で50から100本程度もの毛が抜け変わっているのです。

育毛のためにできる最も効果的な手段はただひとつ。
この新しく生えてくる毛を抜かないことに尽きるのです。

この新しく生えてくる毛は「新生毛」といい、非常にデリケートなものです。少しでも力を入れたこすり洗いをしてしまうと、たちどころに抜けてしまうのです。また、一度抜けた新生毛は、新しく生えるまでに約4ヶ月ほどかかると言われています。

育毛のためのマッサージシャンプーとは、こすらない洗い方によって、この新生毛を「育てる」ことが肝心なのです。

基本の「型」の解説

以前の記事では、最も基本となる「ヒトデの手形」を紹介しました。

ヒトデの手形
【ヒトデの手形】

今回は、基本の6つのうち、残りの5つを紹介します。

イカの手形
【イカの手形】
親指と小指を除く真ん中三本の指を立てます。この三本の指頭で、生え際などをぐりぐりとマッサージします。

サザエの手形
【サザエの手形】
親指は外に出して、指を握りこみます。そして、親指の第一関節を立てるように、指先を若干引きます。この第一関節を利用して、ツボを指圧をします。

カニの組み手
【カニの組み手】
両手の人差し指と親指を重ねます。重なった手がちょうど線対称でカニのように見えるかと思います。親指と人差指に均等に力を加える事ができます。

エイの組み手
【エイの組み手】
祈るように両手を組み、そのまま手のひらを開くとこの形になります。親指の付け根のふかふかした部分(母指球)などで頭皮をもみ込みます。

イソギンチャクの組み手
【イソギンチャクの組み手】
指先を内側にし、手前側に交差させます。その状態で指頭を頭皮に当てると、十指とも均等な力で頭皮を刺激することができます。

M字部分に効く、ピンポイントマッサージ

それでは、ピンポイントマッサージを説明していきます。まずは悩まれている方の多い、前髪生え際のM字部分のマッサージ方法です。
以下の手順を全てやらなければならないというわけではありません。何度かやっていくうちに、自分にとってのキモチよく、やりやすい流れをつくっていくのが良いです。

①頭頂部を前から後ろに(カニの組み手)

M-1
まずは、カニの組み手で生え際から頭頂部に向けてゆっくりともみ進めていきます。頭皮を2本の指で真ん中に寄せることを意識しましょう。

②頭頂部を後ろから前に(カニの組み手)

M-2
①と同じようにカニの組み手で、今度は首筋から頭頂部に向けてゆっくりとマッサージをしていきます。頭皮を左右から寄せるイメージで行います。また、首の裏は人差し指と親指でぐりぐりと回すようにもみ込むと、とてもキモチイイです。

③M字指圧その一(イカの手形)

M-3
いよいよ本題のM字部分です。イカの手形をつくり、3本の指をM字の生え際箇所に密着させます。その状態で指先を5〜6回ほどもみます。最初は突っ張っていた頭皮も、徐々にやわらかくなり動かせるようになるでしょう。

④側頭部を下から上に(ヒトデの手形)

M-4
指を軽く開くヒトデの手形で、耳上生え際付近から、頭頂部に向かってゆっくりと持ち上げるように動かします。

⑤M字指圧その二(サザエの手形)

M-5
M字2回目です。今度はサザエの手形をつくり、第一関節で生え際を刺激します。ぐるぐると小さな円を描くようにしましょう。内回しで5回ほど回しながら、徐々に外側(M字部分)に向けて、指圧箇所を移動させます。端まで移動したら、今度は外回しで内側に向けてマッサージしていきます。

⑥頭頂部を全体的に(ヒトデの手形)

M-6
頭頂部全体をヒトデの手形でマッサージします。

⑦M字指圧その三(エイの組み手)

M-7
M字3回目です。今度はエイの組み手を使ってマッサージを行います。
親指の付け根のふかふか(母指球)をM字部分を覆うようにあて、大きくぐるぐると動かします。外回しと内回しで、少なくとも各10回は行ってください。親指だけでピンポイントにM字部分を動かすのも、効果的です。

⑧まんべんなくマッサージ(ヒトデの手形)

M-8
最後に、再びヒトデの手形に戻って全体をまんべんなくマッサージします。「血行よ、よくなれ!」と10回唱えながらやると、気持ちが高揚して効果が高まります。※個人の感想です。

頭頂部に効く、ピンポイントマッサージ

頭頂部は血液が届きにくいため、血行があまり良くありません。マッサージシャンプーで、血流をなめらかにしてあげましょう!
ただ、M字マッサージ同様に以下の全てをやる必要はありません。徐々に増やしていければ、くらいの気持ちで、あまり気負わず臨みましょう。

①頭頂部をもちあげる(エイの組み手)

T-1
エイの組み手を作り、手のひらを頭に乗せます。手のひらの下部で頭全体をぐぐぐっともちあげ、元に戻します。頭皮を動かすことを意識し、何度か繰り返します。

②つむじまわりをやわらかく(ヒトデの手形)

T-2
利き手をヒトデの手形にし、つむじにあてます。利き手の反対(右利きなら左)からスタートして、利き手側に向けて細かく前後にゆり動かしていきます。

③頭頂部のツボを刺激(サザエの手形)

T-3
利き手をサザエの手形にし、立ち上がっている親指の第一関節を、頭頂部の真ん中にある「百会(ひゃくえ)」と呼ばれるツボに押し込みます。百会は両方の目の中間と両耳の中間を結んだ点です。ぐりぐりと小さな丸を描くように刺激しましょう。

その後、百会のツボから前後左右に親指1本分ずらし、4カ所を順番に刺激していきましょう。

④つむじをよせる(カニの組み手)

T-4
カニの組み手でつむじを動かします。親指と人差指の間につむじがくるようにして、寄せるように動かします。つむじ周りも同様に寄せ動かします。

⑤全体的にマッサージ(イソギンチャクの組み手)

T-5
イソギンチャクの組み手で、全体的にマッサージを行います。この組み手は、前後左右に効果的に頭皮を動かすことができますので、より血行をよくする効果が期待できます。

⑥頭頂部を両サイドから圧迫(ヒトデの手形)

T-6
⑤でリラックスさせた頭皮を、引き続きマッサージしていきます。ヒトデの手形で頭頂部をぐっとつかみ、てっぺんに向かって動かします。

⑦頭を前後に挟んで圧迫(エイの組み手)

T-7
ここから、エイの組み手で頭皮を圧迫していきます。エイの組み手にした手を頭頂部に縦に乗せます。つまり、いずれかの手が前で、もう片方が後ろになります。その状態で持ち上げるように前後から頭皮を圧迫していきます。

⑧頭を左右に挟んで圧迫(エイの組み手)

T-8
⑦同様に挟み込み持ち上げるように圧迫します。今度は左右から持ちあげましょう。

⑨後頭部のツボを圧迫(エイの組み手)

T-9
後頭部にある「天柱」「風池」というツボにを刺激します。エイの組み手の状態で親指を使い、各ツボを刺激します。抜け毛だけでなく、肩こりにも効果的だと言われています。


天柱:襟足の髪の生え際、両サイドの太い筋の外側にあるくぼみにあります。
風池:耳の裏の出っ張った骨と後頭部のくぼみとのちょうど間にあります。

⑩頭全体をもちあげる(ヒトデの組み手)

T-10
最後は、ヒトデの手形で左右を耳の上辺りからぐぐっと持ち上げます。頭全体が引き上がることを意識して行いましょう。

円形脱毛症に効く、ピンポイントマッサージ

脱毛箇所は、特にこすり洗いを避けるようにしましょう。また、育毛剤等々を活用される方は同様のマッサージを行います。

①脱毛箇所を押す

c-1
サザエの手形の親指第一関節部分を使い、脱毛部分を指圧します。グルグルと頭皮を動かすように指圧するのがコツです。

②脱毛箇所を引き寄せる

c-2
ヒトデの手形の五指で、脱毛部分を囲うようにします。囲った五指を引き寄せるように頭皮を動かし、引き寄せた指を戻します。それを繰り返すことで、頭皮の伸縮運動を促します。

まとめ

今回は、特にピンポイントの「育毛」に焦点を当てて紹介させていただきました。育毛を重点的に行いたい方は今回の内容を、ぜひ実践してみてください。
また、まだ薄毛に悩んでいない方はぜひ一つ前の(基本編)の内容を参考に、アンチエイジングのためのマッサージシャンプーに挑戦してみてください。

「髪様シャンプー」についての特集は今回で一区切り。
この記事を機に、最も基本的なヘアケアであるシャンプー習慣を見なおしてみてはいかがでしょうか?

セクシーなシャンプーは、セクシーなオトコを形作るのに欠かせないものとなるでしょう!

それでは、Can You Survive?

参考

参考にさせていただいた板羽忠徳先生のホームページでは、髪様シャンプーについてのより詳細な説明があります。さらに詳しい方法が知りたい方は、ぜひアクセスしてみてください!

同サロンの毛髪相談では、今回紹介させていただいた「髪様シャンプー」の、より個々にあったやり方をマンツーマンで指導が可能です。

頭皮の状態によって、シャンプーの時間や流れなど、ベストなやり方は100人いれば100通りあるとのこと。とくに育毛に不安や悩みがある方は、ぜひ板羽先生に直接相談してみてください!
ミナト3710 毛髪相談室のご案内
http://www.3710.co.jp/minato/minato.html


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ABOUTこの記事を書いた人

松本 慎平

編集者/新卒でITコンサル会社に就職。ある朝「もうすぐ30歳だけど、ちゃんと将来設計あるの?」と自問自答を始めて嘔吐・下痢を繰り返す。その後、経済的自立を求め、実学を会得する記事を書くためサバイブにジョイン(ジョインって使いたがる輩にろくな奴はいない)。尊敬する作家は金城一紀。ファイナンシャルプランナーで弓道初段です。

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